Intuïtief eten is een 'dieetstrategie; die niet draait om strikte regels of het tellen van calorieën. In plaats daarvan gaat het over luisteren naar je lichaam en eten volgens je natuurlijke honger- en verzadigingssignalen. Dit betekent dat je eet als je trek hebt en stopt met eten als je verzadigd bent. Tijdens deze seminar leer je hoe je deze strategie adequaat toe kunt passen.

Wanneer: 24 februari
Tijd: 10:30 - 12:00

Tijdens deze workshop leer je het begrip motivatie beter begrijpen en hoe motivatie voor- en tegen je kan werken om je doelen te bereiken.

Wanneer: eind maart
Tijd: nader te bepalen

Altijd al eens een uitdagende Obstacle Run willen doen? Tijdens dit evenement gaan we met een grote groep van Fysiek meedoen aan de Strong Viking Run. Er zijn meerdere afstanden mogelijk en zodoende is er voor ieder wat wils. We gaan er een mooie en intensieve dag van maken!

Wanneer: 20 april
Tijd: Wordt bekend rond de inschrijving

In mei organiseren we samen met ‘The Ice Guys Tribe’ een ijsbad challenge. Altijd al eens een ijskoud bad willen nemen en je fysieke en mentale grenzen hierin willen verkennen? Dan is dit het evenement voor jou dit jaar!

Wanneer: mei
Tijd: nader te bepalen

In mei organiseren we een mock meet voor leden van Fysiek om je kracht op de deadlift, squat en bench press te testen. Dit is een ontzettend leuke en informele manier om te testen waar je staat met de drie grote lifts. Geen onnodige druk en prestatiedrang, maar een gezellige dag met gelijkgestemden die zwaardere krachttraining gaaf vinden.

Wanneer: 18 mei
Tijd: nader te bepalen

Elk jaar organiseren we een evenement voor leden waar fitness en gezondheid even niet op de voorgrond staan. Deze zomer organiseren we daarom ook een BBQ voor alle cliënten en patiënten van Fysiek. Hier luiden we de zomer in met lekker eten en een goede borrel. Je mag een +1 meenemen!

Wanneer: juni
Tijd: vanaf 17:00

Tijdens deze workshop leren we je meer over de aard van de typische overbelastingsblessures die we vaak zien in de praktijk. En belangrijker nog: hoe je ermee om kunt gaan als je zelf geblesseerd bent en hoe je de kans dat je blessure krijgt aanzienlijk vermindert.

Wanneer: juni (waarschijnlijk voorafgaand aan de BBQ)
Tijd: nader te bepalen

Fleur geeft in juni de women’s health workshop. Er is namelijk waardevolle kennis die je als vrouw kunt gebruiken in je trainingen om optimaal te presteren. Meer informatie over de inhoud en inschrijving delen we ter zijner tijd.

Wanneer: juni
Tijd: nader te bepalen

Tijdens deze voedingsworkshop leer je meer over goede en gezonde voeding, bespreken we hoe je dit juist kunt integreren in je leven en hoe jij je eetpatroon kunt laten aansluiten op je trainingsdoelen. Ook behandelen we hardnekkige mythes en fabels.

Wanneer: augustus
Tijd: nader te bepalen

In september gaan we nog een keer meedoen met een Obstacle Run zodat de mensen die eerder dit jaar niet mee konden toen toch nog aan kunnen sluiten. En als je enthousiast was kun je ook gewoon nog een keer meedoen natuurlijk!

Wanneer: september
Tijd: nader te bepalen

In deze interessante workshop leer je meer over Yoga en hoe je dit zelf kunt beoefenen. Ook leer je hoe Yoga je kan helpen met je andere training- en gezondheidsdoelen.

Wanneer: oktober
Tijd: nader te bepalen

In oktober gaan we met Fysiek meedoen met de befaamde Singelloop! Je kunt kiezen uit meerdere afstanden en gaan voor je persoonlijke record of gewoon lekker meerennen en genieten van de uitdaging. Dit is een mooi concreet doel om voor te trainen!

Wanneer: oktober
Tijd: nader te bepalen

Leer de voordelen en het effect van mindfulness en meditatie voor je algehele welbevinden. Veel mensen kennen de concepten maar zetten dit niet effectief genoeg in om er werkelijk wat aan te hebben. In deze workshop leer je mindfulness en meditatie goed toepassen zodat je er mentaal en fysiek profijt van hebt.

Wanneer: november
Tijd: nader te bepalen

De meeste mensen hebben een redelijk goed idee van wat gezonde voeding is. De uitdaging is het inpassen en volhouden in een druk bestaan. Door slim om te gaan met je voeding en de juiste strategieën te gebruiken én goed te leren meal preppen wordt het veel makkelijker om een gezond voedingspatroon te integreren in je leven.

Wanneer: december
Tijd: nader te bepalen