Wat is een tendinopathie?
Tendinopathie is een moeilijk woord voor een peesblessure. De functie van de pees, is om een spier met het bot te verbinden. Als de kwaliteit van het peesweefsel afneemt, is er sprake van tendinopathie. Meestal ontstaat deze blessure bij sporters waarbij veel peesbewegingen gemaakt worden. Ook intensief sporten is een grote boosdoener.
Deze vervelende peesblessure kan overal in het lichaam voorkomen. De ene keer kan de blessure dus in de schouder plaats vinden en de andere keer in de ellenboog. Er zijn een aantal factoren die het risico op tendinopathie vergroten. Ben je benieuwd naar deze oorzaken? En zou je graag willen weten hoe je van tendinopathie af komt? Lees dan zeker even verder.
Hoe ontstaat tendinopathie?
Er zijn een aantal factoren die de kans op tendinopathie vergroten. Omdat deze peesblessure overal in het lichaam kan ontstaan, zijn de oorzaken heel uiteenlopend.
De meest voorkomende oorzaken van een tendinopathie:
Leeftijd. (slijtage bij oudere mensen)
Het overbelasten van een bepaalde pees.
Harde ondergrond bij intensief sporten.
Overgewicht.
Instabiliteit van enkels of voetafwijking.
Afwijking in stand van de voet.
Weersomstandigheden.
Hoe wordt tendinopathie behandeld?
In de meeste gevallen is het veranderen van activiteiten en het versterken van de pees, de basis van de behandeling. Wanneer je intensief sport, maar last krijgt van een peesblessure ligt de oorzaak heel waarschijnlijk bij de manier van bewegen. Als je dit verandert en let op de bovenstaande oorzaken, kun je tendinopathie snel verhelpen. Hierin is rust heel belangrijk. Het laatste wat je wilt is de pees nog meer overbelasten.
Als dit voor jou niet van toepassing is, kun je ook een andere behandelmethode gebruiken. Denk bijvoorbeeld aan shockwavetherapie en taping. Dit gaat onder begeleiding van de fysiotherapeut. Hierin staat pijnvermindering centraal. Als de pijn afgenomen is, zal er gekeken worden naar een oefentherapie. Dit is nodig om de spieren en pezen weer sterker te maken.