Hardloopanalyse in Utrecht

Dynamic stability is in essentie het vermogen van het lichaam om stabiel en in balans te blijven tijdens het hardlopen, waarbij het lichaam voortdurend kleine aanpassingen maakt om verstoringen te corrigeren.

In de context van hardlopen betekent dit dat je lichaam in staat is om de schokken en krachten die tijdens elke stap optreden, op te vangen zonder dat je vorm of techniek uit balans raakt.

Een goede dynamische stabiliteit helpt om blessures te voorkomen, omdat het lichaam op een gecontroleerde manier beweegt, zelfs tijdens variaties in terrein, snelheid of vermoeidheid.

In de Runeasi-analyse meten sensoren de mate van instabiliteit en beweging tijdens het lopen.

Als er sprake is van slechtere dynamic stability, zie je vaak dat hardlopers instabiel worden, bijvoorbeeld door te veel zijwaartse bewegingen of overmatige rotaties van het bekken of de romp. Dit kan vervolgens leiden tot inefficiëntie en verhoogde belasting op bepaalde gewrichten, waardoor de kans op blessures groter wordt.

Impact Loading is de kracht die op je lichaam wordt uitgeoefend elke keer dat je voet de grond raakt tijdens het hardlopen.

Dit is de piekbelasting die je gewrichten, spieren en botten moeten opvangen bij elke stap.

Een hoge impact loading kan betekenen dat je looptechniek niet optimaal is, wat kan leiden tot een verhoogd risico op blessures zoals shin splints, knieklachten (runner’s knee) of stressfracturen in de middenvoetsbeentjes.

Tijdens onze Runeasi-analyse worden de krachten die op het lichaam werken tijdens de landing van elke stap in kaart gebracht. Dit kan variëren op basis van verschillende factoren, zoals je looppatroon, snelheid en de ondergrond waarop je loopt. Als je impact loading te hoog is, kan dit bijvoorbeeld wijzen op een te harde voetlanding of onvoldoende demping van je spieren en gewrichten.

Door de impact loading te meten, kunnen de (sport)fysiotherapeuten gerichte adviezen geven om de impact te verminderen, zoals aanpassingen in je looptechniek of het versterken van bepaalde spiergroepen.

Symmetry in de hardloopanalyse verwijst naar de mate waarin beide zijden van het lichaam gelijkmatig aan het werk zijn tijdens je run.

Dit heeft dus betrekking op de symmetrie van de bewegingen van de linker- en rechterbenen, de manier waarop het lichaam op de grond landt, en de verdeling van de belasting over beide kanten.

Een asymmetrische loopstijl, waarbij het ene been bijvoorbeeld meer belasting of impact ondervindt dan het andere, kan wijzen op een onderliggende disbalans, zwakte of blessure, en kan leiden tot overbelasting van specifieke spieren of gewrichten.

Wij meten de symmetrie door te analyseren of er grote verschillen zijn in hoe beide zijden van je lichaam bewegen. Bijvoorbeeld, als je tijdens het hardlopen meer kracht of druk uitoefent op je rechterbeen, kan dit een signaal zijn van compensatiegedrag door een oude blessure, zwakte of stijfheid in je linkerbeen.

Het identificeren van asymmetrieën kan bijdragen aan het corrigeren van de looptechniek en het verminderen van blessures!

Voordat we beginnen met de loopanalyse, starten we altijd met een uitgebreide intake en anamnese. Tijdens deze eerste stap nemen we de tijd om jouw loopgeschiedenis, eventuele klachten en persoonlijke doelen in kaart te brengen. We willen precies weten of je bijvoorbeeld te maken hebt met terugkerende blessures, ongemakken ervaart tijdens het hardlopen, of juist je prestaties wilt verbeteren. Deze persoonlijke benadering is belangrijk om een goed advies uit te kunnen brengen.

Natuurlijk bespreken we ook je algehele trainingsbelasting, eerdere blessures en je huidige loopniveau. Op basis van deze gegevens kunnen onze fysiotherapeuten de analyse specifiek afstemmen op jouw behoeften, zodat je niet alleen inzicht krijgt in je looptechniek, maar ook handvatten ontvangt om eventuele problemen gericht aan te pakken.

Dit intakeproces vormt daarmee de fundering voor een succesvolle analyse en een effectief behandel- en trainingsplan.

Tijdens de daadwerkelijke hardloopanalyse maken we gebruik van de Runeasi-technologie om jouw looppatroon nauwkeurig in kaart te brengen.

De analyse is data gedreven en de fysiotherapeut heeft inzicht in verschillende belangrijke parameters. Daarbij gebruikt hij zijn eigen klinische ervaring om een goed beeld te vormen.

Tijdens de analyse ren je op de loopband of buiten. Meestal op een vaste snelheid, maar soms op verschillende snelheden.

Aan de hand van de verzamelde informatie en inzichten kunnen we precies zien waar verbeterpunten liggen, zodat je blessurerisico’s kunt verminderen en je looptechniek kunt optimaliseren.

Na de hardloopanalyse bespreekt de fysiotherapeut uitgebreid de resultaten met je. Op basis van de verzamelde data krijg je persoonlijk advies over hoe je jouw looptechniek kunt verbeteren en mogelijke blessures kunt voorkomen of klachten kunt verminderen.

Indien nodig geeft de fysiotherapeut je nog gerichte oefeningen mee die jullie samen ook door zullen nemen.

Jij kunt vervolgens met meer kennis en kunde aan de slag om je klachten of prestaties gerichter aan te pakken!